Зависимость от кофе. Чем она опасна и как ее побороть?

Эту статью-эксперимент можно также назвать: «Месяц без кофе».

Зависимость от кофе. Чем она опасна и как ее побороть?
Месяц назад я перестал пить кофе. Мне казалось, что сделать это будет очень трудно, учитывая мою любовь к кофе и неудачные попытки в прошлом. Но мне понравилось. Удивительно было то, что ни в первый день, ни в первую неделю я не испытывал абсолютно никаких трудностей.

«Кофе – напиток очень личный. Его, как и коньяк, нельзя пить кружками!» [Уинстон Черчилль]

Идея была проста: я сосредоточился на том, что выпиваю чашку замечательного чая каждое утро, а не на том что, отказываю себе в кофе. Мне так понравилась эта мысль, что я даже позабыл о кофе.

Я боялся, что будет сложно yдержаться, увидев как другие пьют кофе, но ничего подобного не случилось. Просто наслаждался чарующим ароматом этого напитка, но не пил его, даже когда мои друзья или подруга заказывали его в кафе.

В чем вред кофе?
Регулярное употребление кофе приводит к тяжелым последствиям: бессоннице, беспокойству, нервозности, возбуждению, тошноте, рвоте, приливу крови к лицу. При сильной передозировке может наступить белая горячка, конвульсии и даже летальный исход.

Судя по высказываниям некоторых ученых, смерть при передозировке кофе наступает чаще всего вследствие фибрилляции желудочков — беспорядочного сокращения сердечной мышцы, которое препятствует прокачке крови.

Какая доза кофе является смертельно опасной? — Это сугубо индивидуально и зависит от чувствительности потребителя к кофеину и массы тела. Для человека среднего роста и веса, по данным кофейного вебсайта cofcaf.co.uk, она составляет около 90 мг на литр крови, что соответствует примерно 200 чашек растворимого кофе за день.

Зависимость от кофе. Чем она опасна и как ее побороть?
Выводы после эксперимента
Хочу рассказать, что же я понял за этот месяц:
— Мы ожидаем больше страданий, чем случается на самом деле. Со мной происходило так много раз. Мне казалось, что я ни за что не смогу отказаться от сыра, мяса, машины, питания в дешевых закусочных. И каждый раз я удивлялся, как легко мне это удавалось. Так случилось и с кофе.
— Привычка фокусироваться на том, что ты получаешь, вместо того, от чего отказался — творит чудеса и избавляет от страданий.
— Желание поддаться искушению проходит со временем. Даже очень сильное желание. Нужно просто признать и почувствовать, что тебе плохо и дискомфортно, и понаблюдать за этим состоянием. Получишь интересный опыт.
— Обычно ничто не удерживает нас от того, чтобы съесть кусочек пиццы или пирожное. Но если ты установил себе правила и у тебя есть определенный план, то гораздо легче не поддаться искушению.
— Рассказать кому-нибудь (например, всем Вам) о своем намерении — тоже очень помогает.

Как я привыкал пить чай
Это оказалось самой лучшей стороной моего «Месяца без кофе». У меня появилась привычка пить чай. Мне это понравилось. Собираюсь продолжить. Вот несколько заметок по этому поводу:
— Пить чай хорошо утром, потому что он легкий и бодрящий (раньше я его пил днем). Чаепитие может стать целым ритуалом, почти медитацией, когда ты вдыхаешь аромат и пробуешь его на вкус.
— Я почувствовал себя лучше и здоровей, когда стал пить чай. (Чего нельзя однозначно сказать о кофе.) Ощущаешь в теле легкость и силу одновременно.
— По – утрам моим любимым чаем стал несильно заваренный белый чай (Bai Mudan White Tea). Так же мне понравился чай улун или оолонг (Monkey Picked Iron Goddess of Mercy Oolong) и черный чай (Breakfast Blend Black Tea). Но все же утром на пустой желудок лучше всего белый чай.
— В поездках я использую специальное сито для заваривания чая в кружке.
— Друзья подарили мне электросамовар. По-моему, это самая лучшая вещь для заваривания чая. Имейте его в виду, если захотите потратить деньги на хорошую вещь или порадовать подарком друга.

Собираюсь ли я продолжить отказ от кофе?
Я думал над этим вопросом весь месяц. Мне очень понравилось пить чай по утрам. Скучал по кофе только тогда, когда мы с друзьями заходили куда-нибудь, и там варили по-настоящему хороший кофе.

Я пришел к такому решению: буду продолжать пить чай по утрам, но буду позволять себе пару-тройку глотков отменного кофе в хорошем кафе. Думаю это разумное соотношение.

4 комментария

avatar
Во! Оригинальный способ самоубийства. 200 чашек кофе и готово.
avatar
))) Оригинальный, но не простой. Нужно иметь выдающуюся силу воли, чтобы продолжить пить кофе после 100 опустошенных чашек.)))
avatar
Ну а кто, говорил, что самоубийство — это просто? Но метод всё же сомнительный. Уж тогда лучше выпить антирвотного и сразу потом 3 литра водки. Эффект тот же, но мороки меньше. Так что правильно ты с кофе завязал. Им себя не добить!
avatar
Странный эксперимент. Попробовали бы вы отказаться от сахара (хотя бы на месяц). :)
  • Leo
  • 0
Чтобы писать и задавать вопросы в комментариях – зарегистрируйтесь на сайте.

Если вы уже зарегистрированы, то .