Йога-нидра: новая реальность доступна каждому

Впервые о том, что такое йога нидра я узнал ещё в прошлом веке, примерно в 1993-94 годах. Тогда же и про бихарскую школу тантры. Первые практики йоги проходили под запись голоса на магнитофонную кассету, которая отличалась наличием шума, треска и всяческих посторонних звуков. Это теперь адепты стали какими-то избалованными и стремятся к практике с комфортом. Тогда, в те далёкие и романтичные годы, худшие условия воспринимались в качестве лучших, восторг вызывали мастера, которые могли часами стоять в мабу над выгребной ямой или заниматься йогой проживая в коровнике.

Йога-нидра: новая реальность доступна каждому

Нидра-йога: плод творческих инсайтов известного и мудрого Свами Сатьянанда Сарасвати. Система создана в середине 20-го века и полностью соответствует особенностям жизни современного человека.

Как происходит практика йоги-нидра?

Адепт принимает позу шавасана. Для этого нужно лечь на спину, подложив под себя одеяло, спальный мешок или что-то мягкое. В области поясничного прогиба можно разместить что-то свёрнутое валиком, небольшое и не твёрдое. К примеру, свёрнутый в рулон паролон. В ходе работы температура тела может понизиться, поэтому можно одеть на себя какую-то свободную и тёплую одежду. Нужно обеспечить ровный и безболезненный контакт с полом области затылка, лопаток, всего позвоночника, поясницы, ягодиц, ног.

Помещение, где будут проходить занятия должно быть хорошо проветрено, но на период практики все форточки и окна лучше закрыть. Так же следует обеспечить непопадание в комнату посторонних лиц, выключить телефоны, завершить работу Skype и ICQ.

Наличие посторонних звуков не помешает. К примеру, если у соседа громко играет музыка или на улице гудят сирены и слышны звуки стройки — в этом нет ничего страшного. Напротив, мы их с удовольствием послушаем.
Мы принимаем шавасану. Вот и вся подготовка…

Сама практика сводится к слушанию голоса инструктора. В этом и есть суть этого вида тантры. Свами написал тексты практик. Они представляют собой инструкции или команды. Будет нужно выполнять эти команды. К примеру, считать дыхания или направлять свой умственный взор на какие-то участки тела, визуализировать какие-то картинки… Читать текст может ваш друг, родственник, можно попросить кого-то прочитать эти тексты, записав голос в компьютерный файл. Можно заказать это профессиональным дикторам. Так что с самими текстами и их голосовым воспроизведением проблем быть не должно.

Для тех кто хочет послушать аудио сопровождение для практики Нидра-йоги онлайн, прикрепляется видеоролик:

Психический сон

В ходе практики вы погрузитесь в состояние психического сна. Это примерно то состояние, которое возникает в момент засыпания. Только в обычных условиях вы сразу же проваливаетесь в естественный сон, поэтому длится оно не долго. В ходе же практики нидры-йоги вы растягиваете это состояние на весь сеанс, который длится около часа.

Обычно в этот момент в статьях про нидра-йогу говорят о том, что психический сон помогает снять последствия стресса, устраняет депрессивное или подавленное состояние. А сама практика лечит, убирает головную боль, стабилизирует сердцебиение и рекомендуется менеджерам крупных компаний и солдатам после войны. Это всё так, хотя на самом деле все эти медицинские аспекты можно назвать своеобразным положительным и благотворным побочным эффектом. На самом деле практика тантры в состоянии психического сна — прямой путь к самадхи. В общем-то Свами Сатьянанда Сарасвати создавал эти «связки» именно для того, чтобы ускорить процесс очищения сознания у адептов тантры, самым решительным образом приблизить самадхи.

Где же находится адепт нидра-йоги? Он не спит, но и не бодрствует. Он бодрствует, но он спит. Это и есть — психический сон, или сон йогический.

Реализация

Одной из уникальных особенностей этой йоги является наличие в ней санкальпы. Классическим толкованием этого термина в среде адептов бихарской школы является «формула твёрдой решимости». А самым простым – «ваше желание, которое непременно исполнится». Впрочем, иногда простота не очень-то и нужна. Вряд ли следует играть в термины и пытаться выяснять разницу между твердой решимостью, стремлением, желанием, волеизъявлением и подобными вещами. Но всё же «формула твёрдой решимости» звучит намного вернее.

До начала практики и в момент её завершения вы произносите основную цель текущего этапа своей жизни. Эта цель должна охватывать всё ваше существо. Она должна волновать вас на самом деле. Не потому что другая санкальпа не реализуется… А потому что жизнь коротка. И незачем тратить её на реализацию сомнительных целей. Ваша цель должна быть настоящей и вашей.

Хотя никаких правил тут не существует. Если и есть какой-то правило, то не создавать никаких правил.

Практика показала, что все санкальпы адептов реализуются. После этого начинается реализация новых. Нидра-йога становится сильнейшим катализатором личностного, карьерного и духовного развития. С её помощью создаются самые благоприятные условия и решаются любые важные и сложные вопросы.

Чем санкальпа отличается от других техник, технологий и методик исполнения желания и изменения своего мира?

  1. Нет никаких слов про веру в то, что желание исполнится. Только непреклонная решимость. Знаете такие современные методики, которые щедро продают новые гуру? Часто они завершаются фразой «только нужно очень верить». Санкальпа формируется в состоянии психического сна. Если эта статья станет вашим мотиватором для занятий нидра-йогой, то вы достаточно быстро поймёте, что верить и быть уверенным это разные явления. Нидра-йога и даст вам возможность произнести свою формулу твёрдой решимости с уверенностью.
  2. Никаких дополнительных практик с санкальпой не требуется. Не нужно создавать специально никаких «слайдов» и думать о том, как ваша цель становится ближе. Вся работа проводится только во время практики. Конечно, если вдруг перед умственным взором сама по себе возникнет ваша цель в уже реализованном виде — гнать такие образы не следует. Но и думать про них не надо. Санкальпа реализуется. И точка.

Сама санкальпа, просто её наличие, может дать настоящее наслаждение. В нашем мире не так уж и много людей, которые имеют свою цель. Знание того, что такая цель существует — делает жизнь более яркой.

Никогда никому не рассказывайте о своей санкальпе! Как и о том, что она вам дала. Это только ваше, больше ничьё.

Что может случиться в ходе первых сеансов занятия нидра-йогой?

Могут обратить на себя внимание какие-то проблемы в организме. Тотальное расслабление, которое даёт практика, достаточно быстро локализует больные места. Ничего страшного с ними не случится. Не в том дело… Если у человека какие-то проблемы с бронхами из-за курения, то в момент первых опытов его может мучить кашель, возникнет обильное выделение мокроты. Проблемы с желудком будут мешать принять правильную позу. Все болезни, на которые мы научились не обращать внимания, будут создавать определённый дискомфорт.

Нужно — продолжать практику, ну а болезни не запускать и лечить.

Чаще всего первые сеансы проходят очень легко. Несколько раз неофит не проваливается в обычный сон и выполняет все инструкции. Он думает, что всё так просто. На самом деле это только первый опыт расслабления. И никакой глубокой релаксации ещё и не произошло.

Чуть позже провалы в сон начнут создавать обратную иллюзию того, что никакой работы не происходит… Это не так. Она происходит, просто впервые за много-много лет вы получаете глубокое физическое и психическое расслабление. Если занятия идут без записи голоса, а текст тантры зачитывается кем-то непосредственно, то он должен помнить об этом и не прерывать чтения в том случае, если практикующий заснул.

Какие действия выполняются в ходе практики?

  • Осознание процесса естественного дыхания.
  • Ротация сознания по различным участкам тела.
  • Осознавание пространств: которое занимает тело, и в котором оно находится.
  • Визуализация различных образов.
  • И построение санкальпы — формулы твердой решимости.
  • Сама практика разбита на несколько ступеней.
Чуть позже к этому списку добавиться визуализация чакр, которая приведёт к энергетической перенастройке всего существа.

Результат

Здоровье. Практик сможет навсегда забыть об огромном числе самых разных заболеваний.

Исполнение желаний. Конечно, желание «хочу стать космонавтом» может и не реализоваться в этой жизни. Придётся подождать следующей, а потом хорошо учиться в школе и заниматься физкультурой. Для тех же, кто не хочет ждать так долго сообщим, что не нужно терять здравый смысл. Сконцентрируйтесь на поиске того, что вам нужно на самом деле, в самое ближайшее время. Люди с которыми занимался я смогли бросить курить, пить. Они создали семьи, успешно занимались боевыми искусствами и открывали свои компании.

Внутренняя реализация, гармония и ощущение радости жизни.
А всё, что требуется от адепта – одеяло, любой источник воспроизведения записи и сами записи.

Перед вами ускоритель на пути. Ускоряйтесь!

2 комментария

avatar
Впервые узнал о данной йоге только что, после прочтения статьи. Заинтересовало. +1 За публикацию!
  • bash
  • 0
avatar
Не понял сакральное значение этих видео. Совершенно непонятно — нафига тут семинар Бойко, который и к теме никакого отношения не имеет. И вообще понять нельзя, как все эти грибные программы связаны с нидрой. Я, как автор текста, этого всего сюда не добавлял. Это никак не связано с практикой. Это просто наброс никому не нужного видео.
Чтобы писать и задавать вопросы в комментариях – зарегистрируйтесь на сайте.

Если вы уже зарегистрированы, то .