Визуализация желаний

Визуализация — это чуть ли не единственно верный способ исполнения и реализации желаний, который я знаю и очень люблю. По сути, мы не перестаем визуализировать никогда, просто можно это делать целенаправленно, привлекая в свою жизнь желаемую реальность, а можно даже и не осознавать этого. Ну, например, когда хочется кофе или шоколадку всегда в этот момент в голове возникает соответствующая картинка или вспоминается вкус и запах желаемого. А ведь не надо и усилий прикладывать, это происходит естественно и легко. Оглядываясь назад, я понимаю, что притянула в свою жизнь очень много событий и вещей именно неосознанной визуализацией.

Визуализация желаний

Но не всегда все происходит естественным путем и, встречая различные преграды на своем пути, одолеваемые страхом и неуверенностью в себе, мы, в большинстве случаев, отказываемся от желания и решаем не думать о нем, чтобы не вспоминать о своих неудачах. Пролетит иногда мимолетная мыслишка «Ах, если бы…» и жизнь идет дальше своим чередом. Но вот тут то, как раз и не стоит опускать руки, а наоборот: мечту можно материализовать, только если думать о ней, представлять ее и быть с ней на одной волне.

Существует много нюансов правильной и действенной визуализации. Главное это не сдаться в самом начале, корда нужно привыкнуть к процессу и отключиться от отвлекающих мыслей, страхов и сомнений. Не стоит бояться первых неудач и неверных шагов, в этом деле настойчивость чрезвычайно важна. Когда я начинала применять визуализацию мои мысли постоянно ускользали не в то русло, и мне так и не удавалось нарисовать в своем воображении четкую картинку. Тогда я начала визуализировать после или во время медитации. Просто ложилась, закрывала глаза и давала мыслям свободно протечь в моей голове, а когда разум успокаивался и сознание очищалось, тогда во всю мочь представляла и мечтала.

«Желание — так называется река, в которой вместо воды — мечтания, вместо воли — жажда, таится в ней крокодил страсти, а над ней кружат вороны забот, она подмывает корни дерева мужества, полна глубоких и трудно минуемых водоворотов иллюзий, берега ее усеяны острыми скалами тревог; лишь те, кто переправился через нее, радуются.» [Бхартрихари]

На тот момент мне очень хотелось иметь собаку и я решила, что начну с исполнения именно этого желания. Начитавшись отзывов и советов, я с воодушевлением и энтузиазмом принялась рисовать у себя в голове моего будущего идеального питомца. В первый же раз я поняла, что визуализация очень сложная штука. Для начала, нужно очень четко определиться с объектом желания. Мне, например, было абсолютно все равно на породу собаки, хотелось просто кого-нибудь пушистого. Поэтому каждый раз у меня были разные картинки и слайды. Это только путало и мешало, я часто колебалась. Тогда меня начали одолевать сомнения в эффективности этого способа и реальности происходящего. Но взяв себя в руки, я решила определиться с конкретной породой. Помню, что в тот период практически все свое свободное время уделяла сайтам и форумам про разных собак. Чтобы не упускать возможность, я решила, что буду представлять не просто картинку со щенком, а себя и свои ощущения как человека уже имеющего собаку. Так во время очередной визуализации я думала о том, где он будет спать, куда поставить его миску, где хранить его игрушки. Потом представила себя выбирающую поводок, ошейник и т.п. И знаете, чем больше я об этом думала, тем активнее реальность мне отвечала:
• чаще встречала людей, выгуливающих щенков, хотя до этого их было значительно меньше;
• несколько раз получала подарок в виде плюшевой собаки, причем просто так, без особого повода;
• парень, с которым я тогда встречалась начал чаще говорить о том, что мы могли бы завести щенка;
• а самым главным было то, что подруга посоветовала мне посмотреть кино «Хатико» с Ричардом Гиром, вот именно с этим фильмом я четко поняла, какую именно собаку хочу.

Визуализация желаний
И вот уже после этого все стало проще и понятнее. Теперь я не просто воображала себя со щенком, но и старалась ощутить тепло шерсти при прикосновении, его вес, когда держишь на руках, даже запах. Со временем мои представления становились более реалистичными, а в конце я чувствовала себя довольной и улыбалась. Для меня это было показателем успешности проведенной визуализации.
Весь процесс занял у меня 7 месяцев, в конце которых мне представился шанс быстро и неожиданно подзаработать приличную сумму, а расходов ни каких не предвиделось. И как раз заводчик, которого я присмотрела в интернете, предложила мне купить замечательного щенка и даже немного уступила в цене. Вот так я стала гордым обладателем не менее гордого акиты-ину.

Конечно, с тех пор прошло уже много времени и я научилась намного быстрее воплощать в жизнь свои желания с помощью визуализации, но именно этот опыт помог мне вынести для себя важные уроки, понять, где я допустила ошибки и как их избежать в дальнейшем.

Правила эффективной визуализации для исполнения желаний:
1) Необходимо быть непосредственным участником визуализируемой ситуации и мечтать от первого лица. Все должно быть как в реальной жизни, т.е. смотреть на себя со стороны категорически не стоит. Если наблюдать за происходящим как зритель в кино, а не быть актером, то в жизни именно так и произойдет: увидите как Ваше желание исполняется у других. Визуализация — это предварительный вариант реальности, как его представишь, так оно и воплотиться, можете и не со всеми подробностями, но суть будет та же.

В одной из первых визуализаций я представляла себя в платье и туфлях, в которых пойду на встречу выпускников и поражу всех присутствующих своим превосходным внешним видом. Но по неопытности я видела все глазами наблюдателя, все детали лицезрела на себе, но при этом была как бы вне своего тела. Стоит ли говорить, что пошла я на ту встречу совсем не так одетой, потому что в последний момент у меня возникли очень большие расходы и мне банально не хватило денег на то, о чем мечталось. В довершение ко всему разочарованию моему не было предела, когда сначала одна моя бывшая одноклассница пришла в том самом платье, а потом другая в тех самых туфлях. Осознав и приняв свою ошибку, я представила себя любующуюся своим отражением в зеркале и фотографиями в этом наряде. Через неделю я уже блистала в этом платье и туфлях на дне рождения подруги, а деньги ко мне пришли самым неожиданным способом в виде возвращения долга (давно забытого как глубоко безнадежного).

2) Представляемая картинка не должна быть статичной, в голове необходимо прокручивать довольно динамичное кино. Расслабьтесь, закройте глаза и вообразите себя с уже исполненным желанием и наблюдайте за происходящим. Что сейчас происходит? Вам хорошо, Вы улыбаетесь? Оглянитесь вокруг, какая там обстановка, что находится перед вами, позади, слева и справа? Окружающие предметы какого цвета и формы? Есть ли они вообще? Подумайте о том, с кем Вы поделитесь своей радостью, как будете с ними разговаривать или звонить им, или писать в соцсетях. Просто мысленно прогуляйтесь по своему воображению и полностью насладитесь исполненным желанием, погрузитесь в это чувство. Если после визуализации появилась улыбка до ушей и ощущение теплоты в районе сердца, значит все прошло правильно и реальность скоро материализует эту мечту.

Визуализация желаний
Когда я визуализировала успешную сдачу госэкзамена, то очень детально все представляла: продумала свой внешний вид от прически до туфель; обои на стенах комнаты и жалюзи на окнах, наставляющую надпись на университетской доске; букет цветов на столе экзаменаторов, бутылки с водой и пластиковые стаканчики на всех столах; количество билетов и то как они будут лежать; самих экзаменаторов и их внешний вид; себя берущую билет и произносящую его номер, чувство радости от того, что мне достались самые легкие вопросы и я даже знаю, что точно сдам на отлично; как я пишу тезисы ответов, щелкаю калькулятором и смотрю на сокурсников рядом; вызов меня отвечать и свое блистательное выступление, мало дополнительных вопросов и восторг преподавателей; как я выхожу из кабинета и поочередно звоню родителям, чтобы подробно рассказать обо всем; как объявляют всем оценки и моя, естественно, меня очень радует. В конце я всегда была переполнена радостью и чувством удовлетворения. Визуализировать я начала за пару недель до экзамена и провела где-то четыре таких визуализации. Какой же у меня был восторг, когда реальный букет цветов был практически идентичен воображаемому, марка воды была той же самой, один из экзаменаторов был одет точно как в моем воображении, а номер билета соответствовал желаемому. Как только я его увидела, то мне стало так легко и комфортно, что я очень быстро написала ответ и вызвалась отвечать. Мой страх выступлений словно исчез, а вместо него появилась несокрушимая уверенность. Конечно, я сдала на отлично и получила много похвалы.

3) Мало только смотреть на воображаемую реальность, ее обязательно надо ощутить всеми остальными органами чувств. Таким образом она станет намного реалистичнее и вызовет значительно больше веры в собственный успех. Остановитесь и обратите внимание на доносящиеся ароматы и звуки (запах цветов, бензина, духов, выпечки, музыка, шум машин, голоса людей, топот их ног и т.п.). Прикоснитесь к окружающим предметам, исследуйте их текстуру и содержимое. Мечтая о свадьбе, деньгах или путешествии, можно представить шероховатость бумаги, из которой сделаны свидетельство о браке, купюры, чеки, путевки и билеты. Чтобы включить чувство вкуса, можно вспомнить о любимом напитке или блюде, а еще лучше привязать их к сюжету визуализации. В начале будет очень трудно, но с практикой это даже начнет приносить удовольствие.
Помню, что когда я визуализировала путешествие со своим женихом по крупным городам Европы, то представляла не только процесс подготовки и само путешествие, но и прикосновение к клавиатуре при поиске информации в интернете, усталость глаз от большого количества проведенного времени за компьютером, текстуру билетов на самолет, звук застегивающегося чемодана, шум самолета и поезда, вкус блюд и напитков в самолете, звук шагов по главным улицам городов и звук камней, вылетающих из под наших ног, крики чаек и морской прибой, теплоту солнечных лучей и капли дождя на своей коже, поцелуи и прикосновения любимого, вспышку от фотоаппарата и т.п. Путешествие было замечательным, нигде не возникло ни каких задержек, погода была изумительной, а многое из того, что представлялось, воплотилось как под копирку, даже вкус любимых национальных угощений.

4) Чтобы легко вернуться к сюжету своей визуализации, нужно зафиксировать один слайд. Это может быть особо запомнившийся момент или что-то значимое для Вас. Можно описать этот слайд в блокноте, найти похожее изображение или фотографию и носить с собой или повесить в любом месте. Также это может быть запах или мелодия. Все это поможет не только легко возвратиться в саму визуализацию, но и в течение дня, когда Вас будут одолевать страхи, сомнения и прочий негатив, достаточно вспомнить или посмотреть на свой слайд и настроение моментально улучшится, вера вернется, а там уже совсем скоро и желание подтянется. Можно создать специальную доску желаний в материальном виде или электронную на компьютере.

Лично у меня таким слайдом всегда выступают разные вещи и, в основном, они приходят ко мне сами во время визуализации. В самом конце, когда я уже открыла глаза, всегда остается какое-нибудь яркое воспоминание о самом желании или звуке и аромате с ним связанными. Например, для желания свадьбы я поставила на заставку компьютера изображение рук молодоженов с обручальными кольцами, а также создала папку с подборкой красивых свадебных платьев, букетов и интерьеров. О первом танце жениха и невесты мне напоминала любимая песня тогда еще моего будущего мужа, именно под нее мы танцевали в моей визуализации. Ее я поставила на звонок будильника в телефоне, чтобы начинать день с радостного чувства. Это желание исполнилось очень смешно: я помогала парню своей подруги подготовить для нее предложение руки и сердца, а оказалось, что это все было спланировано моим женихом, и в конце меня позвали замуж под упомянутую выше мелодию. Причем муж не знает, почему выбрал именно ее, просто говорит, что это был единственный пункт всего мероприятия не вызывающий сомнений. От решения начать визуализировать свадьбу и до самого заветного предложения прошло три месяца, за которые я ни разу даже намека не подала своему парню о моем желании.

5) Отпустить желание. Это значит не отказаться от него или забыть напрочь о нем, а перестать беспокоиться о том сбудется оно или нет, и не проверять ежеминутно как там идут дела. Ведь если сломаешь руку или сильно поранишься, не будешь же постоянно срывать повязку или снимать гипс, чтобы удостовериться, что все идет как надо. Просто знаешь, что все заживает, и терпеливо ждешь исцеления. Так и здесь, не нужно бояться, давиться себя же своим контролем, просто визуализируйте и успевайте действовать, когда желаемое начнет воплощаться в окружающей действительности. Это значит не взвешивать все за и против, или вычислять вероятность осуществления, а делать какие-нибудь шаги навстречу мечте (узнавать о возможностях и вариантах, обращать внимание на жизнь вокруг, соглашаться на что-нибудь новое и неизведанное, радоваться и благодарить свою жизнь и людей в ней).

Я, к примеру, в таких случаях готовлю свое пространство к появлению в моей жизни визуализируемого желания: освобождаю место в шкафу для новых вещей; покупаю брелок для ключей от машины и обложку для водительских прав, записываюсь на курсы вождения, езжу в салоны и сижу за рулем разных автомобилей, чтобы прочувствовать все до мелочей; желая похудеть, специально обращаю внимание на одежду меньшего размера и примеряю ее (и даже покупаю); думая о новом жилье, приобретаю новые безделушки для него или делаю что-нибудь своими руками; желая научиться плавать, заранее освобождаю свое расписание для занятий плаваньем и сразу покупаю все для этого необходимое; мечтая о новой мебели, хожу по мебельным салонам и магазинам, ознакамливаюсь с ассортиментом, материалами, цветовыми решениями и прочими вариантами. И это помогает: квартиру мы купили на очень выгодных для нас условиях, в отличном районе и с хорошими соседями; машину мне подарили мой муж и наши родители, причем именно ту самую заветную; недавно обновили большую часть мебели; плавать научилась буквально за два занятия, и это с моей то детской травмой; от вещей мои шкафы просто ломятся, а самое интересное, что очень многое я купила по самым заманчивым ценам или получила в подарок; проблема лишнего веса меня не волнует уже лет девять, а ем я как два голодных мужчины.

6) Визуализация должна стать регулярной привычкой, желательно ежедневной. Чтобы возникающие при этом чувства и эмоции каждый раз были такими же острыми и свежими, можно добавить новых деталей или продолжать развитие сюжета сколь угодно долго. Визуализировать можно когда угодно и она не имеет временных рамок, главное, это финальное чувство удовлетворенности и теплота в груди или солнечном сплетении.

Карта визуализации желаний
Вместо текста размещаю видеоролик. В нем Диана кратко и тезисно излагается суть визуализации.



Я всегда перед сном визуализирую свой прекрасный следующий день, настраиваю свою энергию на успех и позитив. Стараюсь не планировать, потому что не люблю расписания, но если есть обязательные мероприятия, то представляю их успешный исход. А вот для визуализации желаний я оставляю утро или день, чтобы быть бодрой и уделить достаточно внимания всем деталям своих мечтаний.

Если соблюсти все правила и принять во внимание все нюансы, то любое желание реально воплотить с помощью визуализации. Главное это верить в себя и свои возможности, не бояться преград, а точно знать, что не преодолеть их невозможно. Я искренне надеюсь, что мои советы и мой опыт помогут исполнить все желания и привнесут в Вашу жизнь радость с гармонией. Визуализируйте, не прекращайте совершенствовать этот процесс, развивать свое воображение, и тогда все обязательно получится.

1 комментарий

avatar
Тема перекликается с умением грамотно ставить цели. Об этом я написал в статье: Достижение поставленных целей. План, способы и условия.
Чтобы писать и задавать вопросы в комментариях – зарегистрируйтесь на сайте.

Если вы уже зарегистрированы, то .