Тонкая душевная организация: практические советы обладателям

Чувствительные, ранимые, меланхоличные – так можно сказать о людях с тонкой душевной организацией. Эта натура чаще всего присуща творческим личностям, ведь для создания чего-то нового требуется большое количество времени, проведенного в размышлениях. Однако такой уклад приносит множество препятствий в жизни. Это низкая самооценка, сдерживание чувств и эмоций, эндогенные депрессии, боязнь высказаться. Кажется, будто весь мир настроен против, и никто не в силах понять.

Тонкая душевная организация: практические советы обладателям

Все это начинает проявляться еще в детстве. Сначала называют стеснительным ребенком. В школе, даже зная ответ, поднять руку и выйти к доске – настоящий подвиг. Он боится совершить ошибку, дав неправильный ответ, и испортить впечатление о себе. Боязнь высказать свое мнение заключается в слишком болезненном отношении к критике. Очень много значения придает тому, что скажут о нем другие. Вдруг его неправильно поймут или, того хуже, засмеют. Внимание со стороны большого количества людей вызывает сильный дискомфорт. В кругу общения и доверия мало людей. Куда удобнее и проще оставаться наедине с собой.

Человеку с тонкой душевной организацией сложно устроиться на работу. И проблема не в самой работе или начальстве (ведь такие личности абсолютно зачастую очень умны). Сложность составляет адаптация на новом месте, вливание в незнакомый коллектив. Возникают вопросы: «правильно ли я все делаю?», «стоит ли завести непринужденную беседу с коллегой?», «если я спрошу, как мне поступить, не сочтут ли меня глупым?». Все это вызывает сильнейший стресс и упадок сил, что негативно сказывается не только на рабочих результатах, но и на собственном здоровье.

Все переживания и обиды, мысли, вызванные неосторожным словом, брошенным в их адрес, молча сдерживают. Человек с таким тонким устройством восприятия мира не высказывается, а начинает переваривать эмоции в себе. И всё бы ничего, да только этот котелок с негативом постепенно начинает переполняться и бурлить. Вот здесь и начинаются выплески, зачастую на ни в чем неповинных домочадцев. Случаются конфликты, приводящие к новым переживаниям. Это продолжается по кругу и, как итог, заводит в эмоциональный тупик.

Любой провал на работе или в личной жизни вводит такого человека в состояние ступора. Он замыкается, считает себя неудачником. Возникает ощущение того, что люди вокруг намного лучше и успешнее, а невезение сопутствует только ему. Такая личность не знает, как правильно себя повести, как изменить впечатление о нем самом. Как правило, решением становится простое бездействие. То есть, проблема пускается на самотек. Взглянуть на нее с другой стороны мешает чувствительность и боязнь чужого мнения, так как он думает не о способах выхода из сложившейся ситуации, а о том, почему это произошло именно с ним.

Тонкая душевная организация: практические советы обладателям
Часто появляются ни с чем не связанные, так называемые эндогенные, депрессии. Происходит резкий упадок настроения, отчуждение от всего, пропадает аппетит. Терзают мысли о смысле бытия, о его правильности и предназначении. «Я ничего не достиг», «этот мир не для меня», «жизнь приносит одни разочарования» — и еще море сомнений, забивающих голову. То, что приносило радость, становится скучным. Жизнь превращается в серое существование, а интерес к ней просто напросто исчезает. Такие состояния могут длиться от нескольких дней до месяцев.

Многие гениальные и талантливые люди имеют тонкую душевную организацию. Примером могут послужить философ Артур Шопенгауэр и писатель Франц Кафка. Их меланхоличность и чувствительность можно легко уловить, читая произведения.

«Спасение утопающих – дело рук самих утопающих»
Я долгое время страдала от своей натуры, не могла справиться с мыслями и душевными терзаниями. Это не давало жить и развиваться полноценно. Как можно начать работать и учиться новому, если, например, «добрый» человек вылил на тебя свой негатив. Ему стало легче, а ты целый день думаешь над случившимся. Но с возрастом образовался некий панцирь, появился самоконтроль. И никто не поможет справиться со своей чувствительностью, кроме себя самого.

Так как же помочь самому себе?
Далее несколько советов, которые помогли мне измениться.

В первую очередь, необходимо начать себя воспитывать. Здесь не пройдет «потом» и «завтра». Решился – действуй сразу же. Темперамент не изменить, переживания и сомнения будут всегда. Но можно привить себе новые полезные привычки, которые помогут в дальнейшем. Возьмитесь за себя, как за маленького капризного ребенка. Научите его правильно анализировать ситуацию, не обращать внимания на чужие пинки и обиды. У кого-то мог просто не задаться день, случиться неприятность на работе или дома, и он выливает эмоции на окружающих для своего облегчения. Старайтесь адекватно реагировать на проявления агрессии. Задайте себе вопрос: «Чего достиг этот человек, чтобы я обращал внимание на его упрек?»

Высказывайте свое мнение. Не стоит молча обижаться, свою позицию на счет той или иной ситуации необходимо высказывать. Но делать это надо с умом, не провоцируя конфликт.
Научитесь доверять, прежде всего, самому себе. Не все люди корыстные и хотят вас использовать.

Заведите дневник и записывайте туда свои мысли и переживания. Перечитывайте через несколько дней. Это научит самоконтролю и поможет понять, насколько смешны и нелепы те проблемы, которые вы сами создаете.

Тонкая душевная организация: практические советы обладателям
Не стоит зацикливаться на своем «Я». Жизнь не настолько несправедлива, как кажется. У кого-то складывается более сложная ситуация, чем ваша обида или неудачное собеседование.

Смущаетесь и боитесь большого присутствия людей? Запишитесь в театральный кружок. Это не только избавит от страхов и стеснения, но и поможет взглянуть на себя другими глазами. Новое хобби отнимет свободное время, которое вы тратите на свои переживания. К тому же, это неплохое место для новых знакомств. На всякий случай прочтите статью о том, как перестать нервничать.

Тонкая душевная организация – это не недостаток. Не считайте себя хуже других. Помните, что такая натура зачастую сопровождает умных, иногда даже гениальных людей. Благодаря чувствительности, они могут поставить себя на место другого, увидеть красоту в обыденных вещах.

Дайте развитие своим талантам. Уделяйте время тому, что действительно нравиться и приносит удовольствие. Нарисуйте картину, напишите книгу, даже если вы не мастер в этом деле. Это даст дополнительный выход эмоциям.

Поднимите свою самооценку. Запишите свои отрицательные и положительные качества, незаменимые способности. Сделайте анализ и выберите те пункты, над которыми вам стоит поработать. Продумайте план действий: как вы будете превращать свои недостатки в достоинства. Например, в моем случае это щепетильность, которая доводит до раздражения окружающих. Я нашла ей применение – занялась работой, которая требует точности и аккуратности.

Самоутверждайтесь. Заведите график личностного роста, в который будете записывать свои достижения, отмечать цели на ближайшее время. Это может быть прочитанная книга, или новый навык. Так еще в школе я записывала оценки по предметам на большой лист. Это помогало увидеть общую картину моих познаний и того, над чем еще стоит поработать.

Делайте непривычные вещи. Съешьте новый фрукт, опоздайте на работу, купите вещь, которую будет неожиданно увидеть на вас. Прокатитесь на аттракционе, сходите на профессиональный массаж. В общем, сделайте то, что встряхнет ваше постоянство. Это добавит новых красочных эмоций.

Больше общайтесь. Не стесняйтесь, заводите новые знакомства. И желательно делать это в жизни, а не на каких-либо форумах. Пробуйте вести диалог на непривычные для вас темы.

Учитесь радоваться, а не переживать. Находите в произошедшем за день светлые факторы, а негатив считайте за положительный жизненный урок.

Уделяйте внимание близким людям. Как можно чаще говорите о своих чувствах. В ответ вы будете получать положительные эмоции, которые будут давать постоянный заряд энергии.

Проявляйте заботу. К домочадцам, питомцам – не важно. Это избавляет от чувства одиночества.

Чтобы излечить свою «хандру» — смените обстановку. Измените свой дом, выбросьте весь хлам и вещи, которые вызывают негатив. Таким образом, освободится не только пространство, но и ход мыслей. Хорошо отправиться в путешествие, или найти такое место в своем городе, где вы еще ни разу не были.

Самоконтроль – лучший помощник для чувствительных натур. Научитесь направлять свои мысли в правильное русло. Уделяйте внимание только хорошему, а плохое – оставляйте в стороне.

Помните, вы в силах помочь себе и направить мысли в правильное русло. С течением времени изменяется мировоззрение, а так же отношение к происходящему. Тогда и множество переживаний уйдет на задний план. Главное – не забывать заниматься своим воспитанием и научиться менее болезненно реагировать на чужие слова. И помните: вы, как и любой человек, — уникальная и неповторимая личность. Удачи в самосовершенствовании!

Фото: Amy Stein

2 комментария

avatar
Мне очень понравилась Ваша статья. Интересная и крайне полезная. Некоторые советы беру на заметку.
Я тоже отношу себя к людям с тонкой душевной организацией.Но… Тут кое-что не складывается… Я очень люблю выступать с речью при аудитории. Я люблю вклиниваться со своим мнением… Однако, когда мне кто-то из знакомых скажет грубое слово, могу расстроиться, причем надолго. Появляется пустота. Одиночество… Часто кажется, что не понимают и даже не хотят понять. У Вас такое бывает?
Между прочим, люди с тонкой душевной организацией часто любят находиться в центре внимания, обращать на себя внимание. А иногда и прячутся глубоко в себя…
avatar
Спасибо)
А я вот почти каждый раз себя перебарываю)Но при хороших обстоятельствах тоже люблю выступать.)
На счет одиночества — та же ситуация. Осадок больно долго остается…
Чтобы писать и задавать вопросы в комментариях – зарегистрируйтесь на сайте.

Если вы уже зарегистрированы, то .