Самая страшная техника медитации

Замечательная техника, которая даёт удивительное чувство. Про всякие пустяки вроде остановки внутреннего диалога и положительного мышления вы забудете на пару лет. Вздохните полной грудью. Перед вами кое-что истинное.

Самая страшная техника медитации

Итак, ничего не бойтесь, потому что ваши страхи до попытки провести эту практику — просто детский сад. Страшно будет тем, кто найдут в себе смелость попробовать.

Сеанс практики проводится в полном одиночестве. Сделайте всё, чтобы вам ничто не помешало. Дверь в комнату, где будет проходить практика должна быть очень крепко закрытой. Все телефоны выключить, компьютер выключить. В комнате должно быть темно. Либо создайте полную светомаскировку, либо дождитесь ночи.

Для проведения работы нужно:

  • стул (если написано «стул» — не нужно читать кресло или диван. Стул, не компьютерное кресло, именно стул со спинкой. Желательно — с прямой спинкой;
  • зеркало. Достаточно большое зеркало, чтобы отражаться там целиком. Я использовал зеркало в дверке платяного шкафа;
  • источник света. Может быть свеча, может не яркая лампа. Не верхний свет. Свет должен быть мягким.

Поставьте стул напротив зеркала, на расстоянии 2-3 метра. Раздевайтесь до пояса. Поставьте источник света так, чтобы он не отражался в зеркале. Где-то сбоку, где — не важно. Подышите немного. Посмотрите вокруг. Постарайтесь запомнить всё это.

Практика. Садитесь на стул. Смотрите на своё отражение.

Скажите себе «Я выйду из практики в нужный момент».

Не фиксируйте взгляд на каком-то месте. По крайней мере — сразу. Чуть позже вы не сможете им управлять. Смотрите на своё отражение в зеркале. Не управляйте мыслями. Чтобы не происходило в мыслях — позволяйте этому происходить.

Продолжайте смотреть.

Продолжайте смотреть.

Не давайте смысловой оценки тому, что там будет происходить. Всё нормально. Это просто глюки. Не нужно относиться к ним слишком серьёзно.

Продолжайте смотреть. Не выходите из практики. Просто смотрите на своё… Хорошо, пусть не своё, отражение в зеркале. Это ничего. Не оценивайте.

Позвольте себе мягко не увлекаться эмоциями. Да это страшно. Приветствуйте любые физические проявления страха. В случае, если будет очень страшно — не препятствуйте себе глубоко и часто дышать.

Следует ориентироваться на 1 час работы.

И да поможет вам бог. Надеюсь, ничего не-страшного не случится. Всё будет очень страшно. С гарантией!

После практики. Не рекомендую сразу ложиться спать. Выйдите на кухню и попейте чайку. Гулять после этой медитации не рекомендуется. Ночь же…

Фото: Corbis/Fotosa.ru

11 комментариев

avatar
И что там можно увидеть в зеркале кроме своего отражения?) Немного заинтриговали.)
  • kate
  • +1
avatar
Интересно? А у Вас нет стула и зеркала? Откуда я знаю, что будет в Вашем случае?.. Я же не Вы.
avatar
Страшновато, если честно))
avatar
А так всегда. Только очень уж наивные люди могут думать, что медитация даст покой и гармонию. Сначала будет ад, страх, боль.
avatar
Не уверен, что в зеркале будет что-то мерещиться. Если, конечно, не выпить перед медитацией чего-нибудь крепкого.)
avatar
В зеркале точно не будет. Зеркало это просто стекло с зеркальным покрытием. Обычно мерещится не в зеркале, а в самом сознании.
avatar
КОГДА первый раз это опробовала — долго не могла заснуть, было жутко. Метаморфозы отражения пугали до костей, однако оторваться от зеркала долго не могла. И второй раз было страшно, и третий… В следующий раз, полагаю, ощущения будут такими же явными)
avatar
Да, но не будем рассказывать о своих переживаниях. Пусть для каждого будет сюрпризом то, что он увидит в зеркале.
avatar
несомненно)
avatar
А раздеваться обязательно?
avatar
Интересный вопрос. Я бы в первый раз не раздевался. Дома прохладно + может это никак не повлияет на медитацию.)
Чтобы писать и задавать вопросы в комментариях – зарегистрируйтесь на сайте.

Если вы уже зарегистрированы, то .