Что мешает и что способствует внутренней гармонии

“Ты мою гармонию со своей не равняй! В моей гармонии душа такие песни поет!»- так выразился очень симпатичный мультяшный герой с тонкой душевной организацией. Хорошо сказал. Красиво. У каждого и гармония своя, и счастье как-то по- особенному понимается. Но есть причины, на мой взгляд, наиболее общие, которые этой самой душевной гармонии и счастью очень мешают, а есть и приятные моменты, что внутреннему равновесию и благоуханию способствуют.

Что мешает достичь внутренней гармонии:

Причина первая: Зависть (и желание быть лучше других, а не лучше себя)
Цитаты: Завистник — враг себе, ведь он терзается мученьем, добровольно им же выбранным. (Менандр)
Зависть для ума — что боль для глаза. От зависти ослепнуть может разум. (Джами)
Страшное чувство. Разрушающее. Оно холодной змеей обвивает сердце и сжимает его до жуткой, душераздирающей (в прямом смысле этого слова) боли.
Некоторые психологи упорно стремятся доказать, что зависть может быть сильным стимулом для достижения успеха и исполнения заветных желаний. Однако я в этом сильно сомневаюсь.
Человек, конечно, способен прожить на стремлении быть лучше других и даже может в этом непростом деле преуспеть, однако обязательно найдется тот, кто будет круче его. И если завистник того, кто его затмил, не переиграет, то внутреннее равновесие его собьется, мир рухнет. И достижения такого человека я смело ставлю под вопрос. Он хотел показать себе (а часто и окружающим), что способен дотянуться до высокой планки. Дотянулся. Доказал. Но все эти цели и устремления сделали его абсолютно счастливым?
Думаю, нет. Потому, что такой человек находится в постоянной зависимости от явлений действительности. Он смотрит не в себя, но в мир: стремится к превосходству над другими. Это к вопросу о мотивации. Во всяком случае, позитивного толчка я тут не вижу.
Да и редко бывает так, чтобы человек решился достичь своей цели и достиг ее благодаря разрушающей эмоции. Здесь скрывается какое-то противоречие. Чувствуете его?
Кстати, ошибочно полагать, что у зависти есть цвета. Белая, черная, розовая… Зависть — она либо есть, либо ее нет. Однако я для себя разделила ее на две категории- зависть жгучую, при которой так и хочется пожелать человеку, преуспевшему в каком-либо делу чего-нибудь плохого, обличить его в деле неблагородным, устыдить, или хотя бы узнать, что у него все идет не очень гладко. И зависть апатичную, когда сидишь и думаешь: «Вот почему так? Почему у него всё, а у меня- ничего? Почему? Что я за неудачник?». Начинаешь себя, бедного и ужасно несчастного, жалеть… Вот у тебя почему-то не получилось, а ты, может быть, не меньше достоин. Но судьба такая… Жестокая.
Замечу, что один вид зависти другому совершенно не противоречит. Часто они даже взаимодействуют, и это усиливает эффект — разрушает в два раза быстрее и в разы сильнее.
Но бывают и разные степени зависти. Можно долго, смачно, с удовольствием перемывать косточки человеку, а можно просто в сердцах воскликнуть: «Ну, почему ему везет, а мне нет!?». Можно просто расстроиться из-за чужой удачи, но затем найти в себе силы возрадоваться успехами человека и идти дальше, а можно впасть в глубокую, густую депрессию, обвиняя себя и всех вокруг в том, что тебе не повезло.
Я недавно поймала себя на мысли, что ужасно завидую одному своему успешному знакомому. В своем юном возрасте этот чудесный человек достиг небывалых высот: написал несколько книг, которые тут же стали бестселлерами, открыл благотворительный фонд, поступил в престижный университет, а теперь подумывает о собственной киностудии. И вот я со своим творческим проектом, застопорившемся на месте. А еще я завидую одной успешной актрисе, моей ровеснице. Девушка сейчас очень популярна. Мне однажды довелось взять у нее интервью, и я была очень рада тому, что мне удалось с ней пообщаться. Эта актриса- необыкновенный человек, и мама у нее просто чудесная.
В итоге я нашла в себе силы заглушить и убить зависть. На ее место пришло восхищение такими людьми, а затем и вдохновение- желание идти дальше и что-то делать.

Причина вторая: Зависимость от общественного мнения.
Цитаты: Мы редко спрашиваем себя, что мы на самом деле, но мы беспрестанно спрашиваем себя, что о нас думают. (Ж. Масильон )
Мнение других о нашей жизни ценится обычно, по слабости человеческой натуры, непомерно высоко, хотя малейшее размышление показывает, что это мнение само по себе несущественно для нашего счастья. ( Артур Шопенгауэр )
Надежный блок. Сильный. Его очень сложно пробить! Человек, естественно, не способен жить вне социума, но когда на него начинает давить мнение окружающих, он просто теряет свою энергию. По доброй воле. Много сил тратишь, пока размышляешь о том, что подумают о твоем новом платье, выступлении, слове, нечаянно брошенном в пылу разговора. Нервы портятся, пока думаешь о двух девушках, загадочно перешептывающихся за твоей спиной. Я часто ловлю себя на таких мыслях. О способах борьбы уже рассказывала ранее. Например, я провожу с собой воспитательные беседы. Интересуюсь у своего сознания, почему боюсь. Чем это вызвано, с чем связано и что случится, если надо мной посмеются или меня не поймут. Мир рухнет? Вселенная перевернется? Чаще всего вразумительных ответов не находится…
Зависимость от общественного мнения серьезно мешает внутренней гармонии. Эти навязчивые, глупые размышления на тему: «Что обо мне подумают?» не способствуют развитию и личностному росту.
Эта зависимость сковывает движения, человек теряет уверенность в себе, веру в свои силы. Порой боится высказать свою точку зрения, иногда бывает несловоохотлив, а иногда слишком разговорчив. Доходит до казусов: человеку начинает казаться, что ему неприветливо улыбаются окружающие, потому, что обиделись на него. Он вечно анализирует свои поступки, мысли, слова…
Но бороться с этим можно и нужно. Все-равно от общественного мнения не уйти, а значит его нужно научиться принимать, дружить с ним, не надевая на себя оковы. Мне очень нравятся слова Артура Шопенгаура по этому поводу: «Мнение других о нащей жизни ценится обычно, по слабости человеческой натуры, непомерно высоко, хотя малейшее размышление показывает, что это мнение само по себе несущественно для нашего счастья».

Причина третья: «Самонакручивание»
«Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.» (Виктор Суворов. Аквариум )
«Пока Вы думаете о том, что могло бы случиться, теряете счастливые минуты» (Неизвестный автор)
Слово подобрано максимально точно. По другому и не скажешь! В моем сознании часто проносятся мысли: «А что, если...? А вдруг? А, может быть?» А порой и совсем нелепые ситуации в сознании вырисовываются. Начинаешь думать о том, что совершенно не достойно твоего внимания или просто не имеет значения в данный момент времени.
Процесс «самонакручивания» очень болезненный и совершенно беспощадный! И если бы, он шел на пользу, помогал подняться на новую ступень развития или решить какую-либо важную проблему. Так нет, только лишь разрушает внутренний мир словно цунами или землетрясение процветающие земли.
Моментов, способствующих появлению в сознании «самонакручивания», может быть множество. Например, человек очень боится потерять или не обрести свою мечту, или просто зацепился за какую-то неприятную секунду своей жизни и стал развивать ее в воображении.
Необходимо осознать, что чаще всего переживания беспочвенны, а если у них и есть зыбкое основание, то это еще ничего не значит. Зачем делать из мухи слона?
«Самонакручивание» ужасно портит настроение, создает иллюзию незащищенности от «враждебного» мира, появляется дискомфорт, мысли жмут. А поскольку они материальны, то и появляется стойкое ощущение, что так тому и быть в жизни.
Причина четвертая: Философские размышления.
Цитата:
Истинный философ — тот, кто умеет забыть о себе. (Уильям Хэзлитт)
Размышления могут изматывать не меньше, чем напряжённый бег. (Эрих Мария Ремарк) В том случае, если их слишком много. Если все время размышляешь: «А на том ли я пути? Верной ли дорогой иду? На своем месте нахожусь или не на своем? Люблю свое дело или нет? Нашел свое призвание? Счастлив ли я?». И классика философского жанра: «В чем смысл моей жизни?»
Конечно, порой в таком ключе размышлять просто необходимо. Это даже очень важно для внутренней гармонии. Однако если себя чуть ли не каждый день спрашивать: «Быть или не быть?», то можно и потеряться в системе жизненных координат. Потому, что постепенно безобидные философские размышления перейдут в процесс «самонакручивания», о котором я писала выше.
Обилие таких вопросов свидетельствует о том, что человек действительно еще не определился в жизни.
Я нашла такой способ: честно отвечаю себя. Элементарно? На самом деле не так уж и легко! Порой это даже очень болезненно. Но лучше один раз прояснить для себя эти моменты, а если не проясняется, то запереть их глубоко в тайниках души и ждать ответа от сердца. Без мучений.

Причина пятая: Жизнь в мечте, а не в реальности.
Цитата: Я всегда загадываю желание, когда вижу радугу или падающую звезду. Я видел метеоритный дождь. Мир полон чудес. (Майкл Джексон)
Осознайте то, что вы «живёте не ради чего-либо», а просто «живёте» (Брюс Ли)
Все мы боимся осуществить наши самые заветные мечты, ибо нам кажется, что мы их недостойны или что все равно не сумеем воплотить их. (Пауло Коэльо)
Часто бывает так, что человек живет исключительно своей мечтой и перестает замечать саму жизнь. Он думает только о том, как достичь своей цели. И что делать, если он ее все-таки не достигнет. А еще мечтает о том, как хорошо будет жить «когда-нибудь». Когда он окончит университет, купит машину, снимется в фильме, увидит мир… Увы и ах, красоты и счастья в своей жизни прямо сейчас он не замечает. А жизнь ведь не стоит на месте, часы тикают. Однажды я рассказывала вам о том, как долго готовилась к выпускному и насколько сильно он отличился в итоге от моих мечтаний. Я не жалею не о чем, кроме потраченного на подготовку времени. Я слишком много думала о прекрасном выпускном вечере, о «самом лучшем дне» в моей жизни, а в итоге потеряла много счастливых минут реальности, и выпускной мой был самым что ни на есть прозаичным. Однако и там я умудрилась найти приятные моменты. Но это явно была не та мечта, что я создала в воображении… О какой гармонии может идти речь, если человек думает о будущем (что само по себе не плохо), но не видит своего настоящего?

Причина шестая: Жизнь на «автомате».
Цитата: «Для того, чтобы стать свободным — достаточно осознать себя» (Саймак Клиффорд. Я бы еще добавила: «себя и свою жизнь»)
Ранее я уже писала об осознанности и неосознанности в жизни. Это очень скучно. Иногда я замечаю за собой абсолютную неосознанность. Это-суматоха в мыслях и действия, доведенные до автоматизма: ты не замечаешь вкус еды, которую ешь, не думаешь, о том, что делаешь (например, убирая кровать или разбираясь на полке с книгами). Как бы странно это не звучало, но и в таких мелочах можно найти повод для радости!
И действительно, многие люди живут без осознанности. Они не замечают ни бытовые мелочи, ни события во время дня.
Проверить, осознанно Вы живете или нет, очень легко: можете припомнить, какой узор на Вашей любимой кружке в кухни? Помните вкус любимого шоколада? Можете почувствовать его сейчас? А какой узор у Вас на обоях в кухне? На полу в комнате? Можете себе во всех подробностях представить свой путь на работу? Что изображено на плакате в комнате? Цветы? Какого они цвета? Сколько их?
Кто-то скажет, что это мелочи. Может быть. Но я не давно обнаружила, что забыла, какой узор на моей кружке. А изображен там, оказывается, очень красивый Храм. Разглядев эту картинку, я почему-то почувствовала, как повышается мое настроение. Затем попыталась вспомнить вкус горячо любимого мной белого шоколада. Не получилось. Пришлось полакомиться плиткой, и тогда только я поняла, насколько это вкусно!
Кто-то упорно будет твердить, что все это мелочи. Может быть. Но такие приятные!
Кроме того, если человек мелочей не замечает, то и крупные радости в своей жизни наверняка воспринимает как само собой разумеющееся. А гармония ведь предполагает умение радоваться всему. И не только радоваться. Можно и другие чувства в своей жизни испытывать. Главное, чтобы во всем присутствовала осознанность.

Причина седьмая: Необразованность.
Цитата:»Неведение народа о самых простых вещах гибельно делается для тех самых, которые его воспитывали… невежество ненадежно, на него нельзя положиться ни в чем, потому что оно постоянно может служить орудием в руках первого обманщика...» (Н. В. Добролюбов)
Да, это действительно мешает достичь гармоничного состояния. Жутко не приятно осознание того, что ты чего-то не знаешь! И не просто чего-то, но чего-то важного в твоей профессии. Или не знаешь того, что в принципе должен знать каждый образованный человек.
Важные даты в истории своей Родины и Мировой истории. Самые известные художественные течения. Классику литературы.
Кому-то, может быть, это не мешает, но меня незнание выбивает из сил, раздражает, а значит, отдаляет от гармоничного состояния.
Представьте себе мой невыразимый ужас, когда я узнала, что слово «ностальгия» имеет только одно единственное значение: «тоска по Родине» и вспомнила, сколько раз употребляла его в своих статьях с неправильным смыслом. Стало грустно. Поняла, насколько далека от знания родного языка.
А ужас-то весь в том, что слово- главный инструмент моей работы, и владеть я им должна виртуозно.
Конечно, нельзя знать всего (да и не нужно!), и не бывает так, чтобы человек за пару дней узнал все, что он должен знать. Однако учиться надо. Все время. Кстати, я считаю это одним из способов достичь гармоничного состояния, о чем расскажу позднее:) Думаю, многие со мной согласятся.

Причина восьмая: Нелюбимое дело.
Цитата: «У человека хватает сил ходить на работу, которую он терпеть не может, двадцать пять лет, но не хватает сил исполнить свою мечту»
Когда человек занимается нелюбимым делом, он не просто не может чувствовать себя хорошо, не может быть счастливым. Потому, что буквально излучает недовольство, усталость и дисгармонию.
По себе знаю. Однажды мне пришлось заняться работой, косвенно связанной с моей профессией, однако меня это не радовало. А занималась я копирайтингом и рерайтингом. Через силу. Работала я без удовольствия и вскоре поняла, что есть только два выхода из этой ситуации: либо найти в этом деле возможность для роста и развития, вдохновиться им, либо отказаться.
Я испробовала два метода. Сначала нашла то, что меня в этой работе радует- я здорово пополнила словарный запас, узнала много интересных фактов, пока писала( а точнее, переписывала) статьи, научилась работать с текстом. Но и все эти плюсы меня не вдохновили, я поняла, что могу создавать только нечто новое, а не переписывать старое. Поэтому от рерайтинга отказалась и вскоре нашла дело по душе:)
И сразу же стала ближе к внутренней гармонии.

Причина девятая: Окружение
Равновесие, внутренний баланс сильно зависит от тех людей, что окружают человека. Порой окружение бывает не самым приятным. И гармония тогда сильно страдает. Кажется, что все не так, все не то. Рядом со мной часто бывают люди, которые не только не способствуют внутреннему равновесию, но и растрясают, а то и разрушают его.
К сожалению, не всегда можно уйти от таких людей. А на самом деле, к счастью. Потому, что они могут способствовать тому, что Вы станете более сильными. Более стойкими. В конечном счете, более счастливыми.
Рядом со мной часто бывают «не те» люди. Но, во-первых, я стараюсь находить в них положительные качества, ищу те моменты в своей жизни, за которые могу поблагодарить их (как правило, оказывается, что эти люди многое для меня сделали, сами того не зная). А во-вторых, я анализирую, почему этот человек доставляет мне неприятные эмоции. Чаще всего, в этом виновата я сама. А если не виновата, то просто принимаю это, как данность.
А еще бывают такие моменты, когда чувствуешь, что рядом нет близких по духу да и просто близких людей. Кажется, что все безмерно далеки от тебя, никто не может понять… Но я думаю, что это время нужно для того, чтобы побыть в одиночестве. Наедине с самим собой.
Чтобы такие ситуации способствовали росту, а не впадению в депрессию:)

Причина десятая: Неуверенность в своих силах, отсутствие веры в себя.
Цитаты: «Если ты потерял состояние, то ты еще ничего не потерял; состояние ты можешь нажить вновь. Если ты потерял честь, то попробуй приобрести славу— и честь тебе будет возвращена. Но если ты потерял веру в себя, то потерял все.»( И.В.Гёте)
“Если ты можешь мечтать, ты можешь воплотить свои мечты в жизнь»( Уолт Дисней)

Это разрушает весь мир. По себе знаю. Иногда я чувствую, что теряю веру в себя, что у меня нет сил идти дальше. Но все эти мысли нужно гнать подальше. Вера в себя и в то, что все обязательно будет хорошо. Что мечты сбываются, если они искренние и высокие, держит человека на плаву. Он способен воспринимать все неудачи как ступеньки для подхема. Чего не скажешь о неуверенном в себе человеке.
Человек, который чувствует гармонию, всегда верит в себя. И свою мечту. Просто верит.

Что способствует достижению гармонии:
Вопросу о том, что способствует внутренней гармонии я уделю немного меньше внимания. Ведь тут у каждого найдутся свои методы и секретики. Однако есть и то, что знакомо и близко почти каждому человеку. Об этом и пойдет речь далее.

Момент первый: делать то, что нравится.
То, что любишь. То, что доставляет огромное удовольствие. Это дело не всегда бывает легким и приятным, но ты почему-то упорно продолжаешь трудиться. И вся соль не в материальных ценностях, но в чем-то… Высоком, светлом, радостном. У каждого есть такое дело. Просто кто-то делает его своей профессией, а кто-то пересиливает себя и переносит его в разряд хобби.
Сейчас я понимаю, кстати, что любимое дело не всегда доставляет огромное удовольствие. Иногда оно бывает очень тяжелым. Кажется, что процесс застопорился. Что ты не можешь дальше идти. Но когда, пусть и с большим скрипом, заканчиваешь работу, становится легче и светлее на душе. Прибавляется сил и энергии.
Когда строки из одной хорошей песне: «Мы делаем то, что любим и любим то, что делаем», человек сразу приближается к внутренней гармонии, а иногда и достигает ее абсолютно.

Момент второй: учиться чему-то новому, получать знания.
Мощный источник вдохновения, большая ступень на пути к гармонии.
Я чувствую себя совершенно счастливым человеком, когда могу разобраться в каком—либо сложном материале, важном для меня или узнаю необыкновенно интересную и полезную информацию. Состояние знания приближает к состоянию гармонии, потому, что знание способно заполнить пустоту в человеке.

Момент третий: хорошая музыка.
Самый простой, но не менее эффективный метод. Когда я чувствую, что начинаю раздражаться, или какие-либо внешние явления действительности выбивают меня из гармоничного состояния, включаю в плеере любимые или простые бодрые песни и начинаю танцевать или просто наслаждаюсь музыкой, под которую легче себе представить картину мечты и почувствовать, что уже находишься в ней.

Момент четвертый: прогулка.
В одиночестве или с очень приятной компанией. В выходные часто встаю пораньше и отправляюсь гулять. Зимой вальяжно прогуливаюсь по морозу, а летом бегаю. С плеером. Двойной эффект получается: и музыкой наслаждаюсь и свежим воздухом. В такие моменты замечаю красоту природы (необыкновенный цветок, который вырос прямо из трещины в асфальте или запах свежескошенной травы) и чувствую, что способна идти дальше. Абсолютная гармония.

Момент пятый: кино.
Интересный фильм- отличный антидепрессант! Если я посмотрю картину, которая меня вдохновит, подарит сильное эмоции, то буду целый день пребывать в отличном настроении и чувствовать себя совершенно счастливой. Как правило, сразу же после просмотра начинаю писать статью или составлять план на неделю. появляется энергия, силы, чтобы идти вперед.

Момент шестой: Преодоление себя.
О, это незабываемое чувство, когда ты поборол своего главного противника- самого себя. И сделал замечательный подарок своему лучшему другу- самому себе.
Чем сложнее преграда, тем ощутимее и приятнее победа. Каждое препятствие в жизни человека и успешное его преодоление делает сильнее и решительнее. Закалка появляется. И уверенность в своих силах: начинаешь понимать, что тебе все по плечу и с любыми трудностями на пути к мечте можно справиться.
Преодоление себя относится ко всем сферам жизни: можно побороть свою лень, неуверенность в будущем, незнание, дисгармонию… Даже, на первый взгляд, незначительное преодоление (например, со скрипом, но начал учить иностранный язык или отказался от сладостей во имя прекрасной фигуры или даже сел писать статью, когда на это нет сил и времени) может быть мощным источником вдохновения и сразу приближает человека к внутренней гармонии.

Момент седьмой: Общение с близкими по духу и настрою людьми.
Не относится к тем, кто ищет собеседника, способного лишь пожалеть, посочувствовать и посетовать на судьбу. Нет! Общаться нужно с теми, кто вдохновляет, поднимает настроение, призывает идти вперед. Мне очень нравится такая фраза: «Есть люди, от общения с которыми вырастают крылья. А есть люди, из-за которых опускаются руки».
При том надо не только искать людей «с крыльями», но и самому пытаться быть таким человеком. По себе знаю: когда искренне хвалишь собеседника, не навязчиво, но с чувством вдохновляешь его на подвиги, даришь улыбку, это работает, прежде всего, на тебя. Именно у тебя появляются силы идти дальше. И у друга или приятеля. Двойной эффект.
Еще приятно пообщаться с человеком, который разделяет твои убеждения и искренне заинтересован в твоих делах. Он проявляет внимание к тебе, готов помочь не только словом, но и делом. Буквально чувствуешь, что этот человек тебе близок. Это вдохновляет. Почва под ногами крепнет. И на момент общения, а порой и на очень долгое время появляется это необыкновенное ощущение: «Я-не один». Но повторюсь, я поняла, что не стоит ждать «чуда» от собеседника. «Чудить» нужно самому:)

Момент восьмой: Умение радоваться тому, что у тебя уже есть, приятным мелочам и сегодняшнему дню.
Нет ничего проще. Нужно просто заметить, сколько хорошего и прекрасного вокруг тебя. К сожалению, чаще всего люди начинают ценить что-то, только когда это потеряют.
Приведу «бытовой» пример из своей жизни: в свой законный выходной( который выпал на будний день) я решила почитать одну очень интересную книгу. Увы, моим планам не суждено было сбыться, потому, что у соседей в то же самое время начался глобальный ремонт. Целый день они сверлили, пилили, стучали и кричали. Целый день. Вы даже не представляете, как я была рада тишине вечером. Просто тишине. Тому, что могу свои мысли услышать и наконец-то книгу прочитать и статью дописать. Это совершенно необыкновенное чувство- слушать тишину.
Тоже самое касается и горячей воды лютой зимой, вкусных продуктов и прочих радостей. Когда их замечаешь, видишь и чувствуешь, жить как-то легче. Есть опора. И гармония.

Момент девятый: Вера.
Абсолютная. Непоколебимая. Железная. Когда на тысячу процентов уверен в том, что все будет хорошо. Что мечте твоей суждено сбыться. Что мир прекрасен.
Когда чувствуешь уверенность в себе, осознаешь себя, как сильную личность.
Но здесь есть одна оговорка: нельзя себя так чувствовать абсолютно всегда. Бывают времена, когда опускаются руки, и железо веры превращается в кисель. И бывают довольно часто. На пути к мечте это совершенно нормальное явление. Тогда нужно продолжать верить в то, что все будет хорошо.

4 комментария

avatar
Великолепная статья!
  • kate
  • +2
avatar
+1!
avatar
Хочется жить, замечать, творить, радоваться мелочам и собственным, пусть другим не понятным, победам! СПАСИБО!!!
avatar
Согласен на все 100!
Чтобы писать и задавать вопросы в комментариях – зарегистрируйтесь на сайте.

Если вы уже зарегистрированы, то .