В последние два десятилетия появилось огромное количество диет и методик похудения, широко используемых девушками и женщинами. Выбор действительно обширен — от Кремлевской до Китайской. Однако подобрать себе подходящую систему питания гораздо сложнее, чем кажется, ведь нельзя сказать определенно, какая пища полезна будет именно Вам.



Дело в том, что каждый организм индивидуален — что подходит одному, то совершенно неприменимо для другого. Поэтому садится на углеводную или жировую диету только потому, что лучшая подруга скинула благодаря ней пару лишних кило, бесполезно. Не поможет.

Как же тогда начать похудеть? Ответ прост: есть и другой, более правильный и полезный способ.
Читать дальше →

Эта статья подробно описывает мои недавние приключения в попытке быстро похудеть.

«Сбросить вес сложно» — считаю я.
«Все стоящее в нашей жизни достается большими усилиями» – считает мой муж.

Готова признать. Я не самый активный человек. Я провожу более 8 часов в сутки, сидя за столом, и честно говоря, предпочитаю сидеть, нежели чем стоять, а пешим прогулкам предпочитаю машину. Сказать, что я не люблю физические тренировки – это ничего не сказать. Собственно, в последний раз я была в спортзале более трех лет назад, всплеск активности длился всего 5 дней, и тот в преддверии Нового Года.

Я всегда принимала как должное свою миниатюрность и быстрый обмен веществ. Большую часть своей
Читать дальше →

Начиная с начала этого года, и в течение следующих 8 месяцев я боролась с чуством депрессии. И хотя я думала, что преодолела ее в течение первых нескольких месяцев, ее разрушительное действие задержалось и дальше преследовало меня.


Только личная борьба и эпизоды эмоционального настроя, в конечном счете, помогли мне преодолеть депрессию и возвратили меня к состоянию спокойствия.

«Один из симптомов депрессии — это отсутствие интереса к активности». [Джон Грин]

Это — часть моей истории
Я писала и переписывала эту статью в течение нескольких месяцев, каждый раз выдвигая различные детали и идеи. С каждой версией я позволяла собственным сомнениям взять верх, тогда я пересматривала свою
Читать дальше →

Эту статью-эксперимент можно также назвать: «Месяц без кофе».


Месяц назад я перестал пить кофе. Мне казалось, что сделать это будет очень трудно, учитывая мою любовь к кофе и неудачные попытки в прошлом. Но мне понравилось. Удивительно было то, что ни в первый день, ни в первую неделю я не испытывал абсолютно никаких трудностей.

«Кофе – напиток очень личный. Его, как и коньяк, нельзя пить кружками!» [Уинстон Черчилль]

Идея была проста: я сосредоточился на том, что выпиваю чашку замечательного чая каждое утро, а не на том что, отказываю себе в кофе. Мне так понравилась эта мысль, что я даже позабыл о кофе.

Я боялся, что будет сложно yдержаться, увидев как другие пьют кофе, но
Читать дальше →

Почему, несмотря на развитие современной медицины, на внедрение передовых технологий, алкоголизм и наркомания остаются самыми сложными проблемами? Нет даже чёткого понимания того, что именно является причиной зависимости. Физиологические, биохимические, любые, которые попадают в сферу научных, всегда имеют какой-то процент приближения к реальности. Вопреки изученности темы, никто так и не выработал чёткого ответа на вопрос о причинах возникновения зависимости, как и о путях её устранения.



Методы, конечно, существуют… И все они оказываются какими-то, которые приближают к абсолютному решению проблему на какие-то проценты вероятности. Самое интересное, что большая их часть строится на
Читать дальше →

Этот случай произошёл не так давно. В определённый момент героиня моего рассказа осознала, что стала слишком много пить. И практически никогда не пила крепких напитков. Только пиво и всё, что продают в банках и бутылках — недорогое, ароматизированное, с пузырьками. По времени — это был период, когда пиво и другие слабоалкогольные напитки можно было продавать в киосках, витрины находились у прохожих на виду. Сперва она прикупала 1-2 баночки на ужин, потом количество баночек прыгнуло до 5-6. Дело в том, что 1-2-ух ей уже не хватало. 5-6 покупалось, чтобы не ходить в позднее время суток за пивком. В определённый момент уже ни один вечер не проходил без пива, напитка «Ягуар» и чего-то
Читать дальше →

Что такое Прибежище в контексте Дхармы? Это аспекты к которым прибегает человек в тот момент, когда убеждается в том, что все другие нравственные или духовные ценности его не устраивают. Элементами прибежища становятся — Учитель, учение и единомышленники. Что они дают тому, кто принимает Прибежище? Представьте себе странника, который в дождь и ветер одиноко бредёт по дороге. И вдруг встречает буддийский храм. Там он получает кров, еду, находит друзей, получает возможность изучать сутры и получать знание от учителя. Тоже даёт и Прибежище в контексте Дхармы.



Что такое алкоголизм в контексте жизни? Это способ убежать от действительности, поскольку нравственные или духовные ценности
Читать дальше →

Эту статью я могу назвать личным опытом и откровением для тех, кто совсем отчаялся и устал бороться с курением.


Моя история началась давно. Как и у большинства, первая сигарета в моих руках оказалась в подростковом возрасте. Пятнадцать лет, кто-то из друзей и одноклассников уже курит, кто-то пьет. А я – малообщительный ботаник, заканчивающий школу. Несмотря на собственные осуждения вредных привычек, захотелось попробовать. Ну как устоять молодому и любопытному организму? Ощущения были не из приятных. Зато как поднялась самооценка! Я теперь как все, а не зубрила. Ведь сколько обид неокрепшей психике приносили пинки и обиды. А теперь все только удивленно спрашивали «Ты, и куришь?!». И
Читать дальше →

Этот метод отказа от употребления спиртного доступен всем и практически каждому. Но далеко не все им воспользуются. Он потребует не меньше мужества, чем требует необходимость выйти на поле битвы. Как и все техники и практики, которые я предлагаю, он прост в исполнении с технической стороны. Это связано с тем, что я не люблю сложные конструкции, требующие какой-то виртуозности в исполнении и множества ходов. Эффективность может заключаться и в малом количестве телодвижений. Если есть задача — должно быть и решение. Но оно не обязано быть сложным.

Сразу к делу

А дела пьющего человека очень плохие. Если его ещё не уволили с работы — скоро точно уволят. Его ещё не выгнала жена? Выгонит
Читать дальше →

Курение, как и алкоголь, — разрешенный наркотик. Кому это выгодно – можно догадаться. Несмотря на все антитабачные акции и законопроекты, число курильщиков не уменьшается. Держать в руках сигарету стало даже модно: закурить при беседе, сделать новую задымленную фотографию… Создан целый культ никотина, постоянно захватывающий новых людей.



Это поклонение пришло к нам из давних времен. Описывалось курение скифов, африканских племен. Также когда индейцы собирались для обсуждения ситуации и разрешения конфликта, они выкуривали трубку. Для каждого случая существовала отдельная. Отсюда и пошло выражение «трубка мира», использующееся и в современном обществе. Даже сейчас принятие взаимного
Читать дальше →