+5.77
15 читателей, 60 топиков

Как перестать нервничать

Важная встреча, проблема дома или на работе, выступление перед большой аудиторией… Существует множество причин, заставляющих нас нервничать. Мы боимся того, что поведем себя неправильно, провалим задание, вызовем смех над собой. Это состояние полностью овладевает над разумом, не давая найти правильное решение, когда оно так необходимо.

Как перестать нервничать
Причины нервозности
Причиной нервозности человека являются современные условия существования.

• Это постоянная спешка, пробки, очереди и другие стрессовые ситуации.

• Немаловажна экологическая обстановка, из-за которой большинство людей имеют хронические заболевания. Нарушение работы организма влияет на психическое и эмоциональное состояние, работу
Читать дальше →

Как избавиться от стресса без помощи лекарств и алкоголя

Для современного человека стресс стал обычным явлением. Это реакция организма на переживания, трудные специфические ситуации. Быстрый темп современной жизни не дает возможности для полноценного отдыха, что негативно сказывается на психике. Огромное количество информации, одиночество, проблемы на работе или в отношениях, отсутствие личного пространства – от всего этого наш организм пытается защититься. Отсюда и вытекает стресс.

Как избавиться от стресса без помощи лекарств и алкоголя

Верно ли, что алкоголь и лекарства помогают справиться со стрессом?

Бытует убеждение, что алкоголь помогает снять напряжение и расслабиться. Прийти домой и выпить стаканчик вина или бутылочку пива – это может стать обычным повседневным ритуалом. Но такие
Читать дальше →

Тонкая душевная организация: практические советы обладателям

Чувствительные, ранимые, меланхоличные – так можно сказать о людях с тонкой душевной организацией. Эта натура чаще всего присуща творческим личностям, ведь для создания чего-то нового требуется большое количество времени, проведенного в размышлениях. Однако такой уклад приносит множество препятствий в жизни. Это низкая самооценка, сдерживание чувств и эмоций, эндогенные депрессии, боязнь высказаться. Кажется, будто весь мир настроен против, и никто не в силах понять.

Тонкая душевная организация: практические советы обладателям

Все это начинает проявляться еще в детстве. Сначала называют стеснительным ребенком. В школе, даже зная ответ, поднять руку и выйти к доске – настоящий подвиг. Он боится совершить ошибку, дав неправильный ответ, и
Читать дальше →

Йога-нидра: новая реальность доступна каждому

Впервые о том, что такое йога нидра я узнал ещё в прошлом веке, примерно в 1993-94 годах. Тогда же и про бихарскую школу тантры. Первые практики йоги проходили под запись голоса на магнитофонную кассету, которая отличалась наличием шума, треска и всяческих посторонних звуков. Это теперь адепты стали какими-то избалованными и стремятся к практике с комфортом. Тогда, в те далёкие и романтичные годы, худшие условия воспринимались в качестве лучших, восторг вызывали мастера, которые могли часами стоять в мабу над выгребной ямой или заниматься йогой проживая в коровнике.

Йога-нидра: новая реальность доступна каждому

Нидра-йога: плод творческих инсайтов известного и мудрого Свами Сатьянанда Сарасвати. Система создана в середине 20-го
Читать дальше →

Выйти из депрессии за пять шагов, чтобы пойти дальше...

Все мы время от времени испытываем состояние подавленности, апатии, нервного истощения. У кого-то всё это превращается ещё и в более худшее — депрессию. А уж если она придётся на кризис среднего возраста, то положение становится просто кошмарным.

Выйти из депрессии за пять шагов, чтобы пойти дальше...

Каждый переживает такие периоды по-своему. И метод выхода из кризисной, а то и критической, ситуации тоже зависит от индивидуальных особенностей. Тем не менее, все мы стремимся избавиться от такого психологического кошмара и начинаем поиск способов.

Читать дальше →

Как найти себя и своё призвание

Ох, нелегкое это дело: искать себя и своё призвание в жизни! Вот смотрю я иногда на людей, которые этим не занимаются, и немного завидую.

Как найти себя и своё призвание

Они просто живут: влюбляются, встречаются, женятся, рожают детей, зарабатывают деньги, занимаются спортом и решают проблемы по мере их поступления. Они не ходят на психологические тренинги, интенсивы и семинары, не строят гороскопы, не устают на работе, не читают статьи по саморазвитию и уж тем более их не пишут.

Я же отношусь к тем, кому непременно надо знать, кто они, в чем смысл их жизни и как стать счастливыми.

Иногда такие, как я, чересчур увлекаются поиском ответов на экзистенциальные вопросы, поэтому очень напоминают ёжика из
Читать дальше →

Как можно и нужно дарить подарки

Подарки, конечно, всегда приятно получать. Особенно, если вручают их от души. Но и дарить презенты можно, наслаждаясь этим процессом. Достаточно лишь знать несколько легких правил, которые помогут превратить выбор подарка по поводу и без в увлекательное приключение и наиприятнейшее времяпровождение.

Как можно и нужно дарить подарки

Но начать стоит с ошибок, которые мы часто совершаем при выборе и подарка.

Ошибка №1: Нужно раз и навсегда запомнить, что самое главное, это не цена подарка, но его ценность для человека, которому Вы собираетесь вручить презент. Многие выбирают подарки по следующему критерию: если это дорого, то качественно и модно, а если качественно и модно, то обязательно понравится тому человеку,
Читать дальше →

Как стать уверенным в себе?

«Как мне стать более уверенным в себе? Как развить и как обрести уверенность?» — это те вопросы, которыми задается почти каждый человек. Причем, не один раз в своей жизни. А вот найти ответ бывает очень сложно. Порой ни опыт, ни возраст, ни отношения не могут помочь добраться до истины. Здесь найти ответ тоже можно, но это слишком тернистый путь…

Как стать уверенным в себе?
А где же тогда искать? Может быть, в учебниках по психологии и самосовершенствованию или на тренингах и семинарах?

Нет, там Вам могут дать лишь ценные советы и подсказки, которые помогут быстрее и легче достигнуть цели, но истину все-таки стоит искать в своем сердце и сознании.

Дело в том, что каждый человек по-своему понимает
Читать дальше →

Как начать новую жизнь. Реальный кейс

Год назад я начал новую жизнь. Сменил лайфстайл, место жительства, круг общения, стиль и многое другое. О том, как все происходило и с чего все началось, я расскажу поподробнее в этой статье. Посвящается тем, кто хочет начать новую жизнь.

Как начать новую жизнь. Реальный кейс

Все началось с мысли
В 2010 году я окончил обучение в институте (экономфак). После обучения устроился на работу по специальности. А точнее – работал менеджером в небольшой IT-компании. Работа заключалась в общении с клиентами.

В офисе я просиживал по 8 часов в день. Зарплату получал $1200 в месяц. Рабочий коллектив был небольшим. Всего 6 человек.

В выходные я ходил в ночные клубы, общался с девочками и друзьями. Но параллельно чувствовал
Читать дальше →

Как побороть лень, апатию, депрессию и прочую нечисть

С ленью я тесно познакомился сразу после окончания института. Так получилось, что сразу после выпускного я принял для себя решение хорошенько отдохнуть после 16 лет учебы в школе и институте.

Как побороть лень, апатию, депрессию и прочую нечисть

Такая мысль мне показалась очень здравой, тем более особой нужды в поисках работы не было. Целый год я занимался тем, что путешествовал, гулял с друзьями, смотрел телевизор, читал книги и тд. И однажды, словил себя на мысли, что работать я совсем не хочу. Всю жизнь проживать за счет родителей мне не хотелось и я заинтересовался вопросом – Как побороть лень?
Читать дальше →