+5.77
15 читателей, 60 топиков

Меняю жизнь к лучшему. Мои открытия.

Я все еще меняю жизнь. Меняю к лучшему. Уже прошло несколько месяцев с начала моего эксперимента. А если быть абсолютно честной с собой, то уже несколько лет. И считаю, что за это время я многого достигла. Но, конечно, не всего, чего хотела. Сейчас перечитываю свои первые записи в тетради, сделанные лет пять назад, и осознаю, что переоценивала свои возможности. Хотя именно в это время я твердо усвоила, что нужно верить в себя и свои мечты. Вера эта просто стала частью моей жизни, поэтому не могу сказать, что время прошло даром.
Сейчас часто появляется ощущение, что я топчусь на месте. Думаю, это знакомо многим людям, которые стремятся достичь успеха. Это очень смутное и неприятное чувство.
Читать дальше →

Об управлении сосредоточенностью внимания

«Как оставаться сосредоточенным в течение всего рабочего дня?»,- один из самых часто задаваемых вопросов, адресуемых мне.

Ведь соблюдать правильный темп, идя в ногу со временем, приходится около 10–12 часов в день. Зачастую, мы непроизвольно отвлекаемся, подрывая рабочий процесс.

В этой статье я собираюсь поделиться стратегиями, которую использую для фиксации внимания. Все они о естественной настройке вашей мотивации, так что вам не понадобится кофеин или незаконные препараты.

Есть несколько ключевых тактик, которые я считаю наиболее продуктивными:
1. Подготовка
2. Заполнение свободных перерывов
3. Активная работа
4. Фиксированное планирование

Подготовка: Как использовать
Читать дальше →

Какие хорошие советы чаще всего игнорируются?

Какие вещи мы с вами отлично понимаем, но почему-то пропускаем мимо внимания? На какие советы стоит взглянуть по-новому?

Вот список:
Читайте инструкции.
Когда вы злы — досчитайте до десяти.
Не пейте за рулем!
Не пытайтесь напасть на Россию зимой.
Прекратите откладывать дела.
Пользуйтесь презервативом.
Пользуйтесь кремом для загара.
Завтракайте каждый день.
Уделяйте на сон по 7-8 часов в
Читать дальше →

Как мне избавиться от плохой привычки откладывать дела?

Я постоянно откладываю на потом выполнение вещей, которые мне не нравятся или вызывают у меня дискомфорт. Это сильно отражается на моей результативности, но я ничего не могу с этим поделать.

Перед тем как ответить, мне нужно пояснить Вам всю суть человеческой цивилизации при помощи мультяшной змейки.
Людям нравится считать себя умными существами. Однако эти замечательные «могучие мозги», при помощи которых мы разделили атом и улетели в космос, ни чем не отличаются от тех «тупых мозгов» которые не могут начать выполнение поручения до тех пор, пока уже не будет поздно.

Мы эволюционировали из примитивных организмов, однако не задумываемся о вещах, которые нам достались от них по
Читать дальше →

Что нужно успеть сделать до 25?

О чем чаще всего жалеют люди, по достижении 25 летнего возраста? Как вспоминают свою молодость остепенившиеся люди? Что вы уже не сможете себе позволить через 5-7 лет?

Путешествия. Глупо не воспользоваться возможностью попутешествовать пока вы не обременены никакими жизненными якорями. Ответственность, которую вы можете ощущать сейчас перед своими родителями или друзьями по ВУЗу десятикратно увеличится, когда у вас появятся дети, вторая половинка, карьера и прочие обязательства (такие, как накопленные в студенческие годы долги).

Бизнес. Если в вас есть предпринимательская жилка, то нет более удобного времени для накопления опыта путем своих ошибок. В этом возрасте вам на самом деле
Читать дальше →

Рассуждения о дефиците мышления

Дефицит мышления допускает, что жизнь кое-где имеет свои компромиссы. Совместная деятельность это одна из 7 привычек противоположных дефициту мышления. Целые книги были написаны об избытке мыслей и о том, как избежать их отсутствия.

Рассуждения о дефиците мышления

Совсем недавно я был на переговорах, где дилемма между дефицитом и избытком была поставлена основной темой. Два подхода к решению этой задачи были изображены в виде схемы. В одной графе были участники, которые грызлись за так называемый кусок пирога, а во второй были те, кто был сконцентрирован на увеличении пирога и кому достанется больший кусок. Метафора была интересной интерпретацией, поскольку лично я никогда не подумал бы, что наш условный «пирог»
Читать дальше →

Как развить творческое мышление

Это когда-то за нестандартное мышление и непохожесть на других можно было оказаться на костре Инквизиции или на доске позора, а сегодня умение мыслить креативно – едва ли не главное требование при приеме на работу. Да, нам посчастливилось жить в век идей, и способность творчески подходить к решению любой задачи может существенно облегчить нашу жизнь, сделать ее интереснее и помочь даже в самых неожиданных ситуациях, не говоря уже о неоценимом вкладе в карьеру и саморазвитие. Более того, люди с хорошей фантазией легче учат языки, быстрее находят выход из сложных положений и намного чаще довольны своей работой, чем их менее креативные товарищи.

Но даже самых творческих из нас вдохновение
Читать дальше →

Иллюзия контроля

«Отправляясь в путешествие лишь для того, чтобы получить некую жизненную опору, мы упускаем самое главное.» [Пема Чодрон]

Вот некоторые методики, к которым я прибегала для достижения гармонии и порядка в жизни, отсутствия расстройств и забот:
Медитация
• Йога
• Чтение большого количества духовной литературы
• Посещение мастер-классов
• Психологические консультации, терапии, тренинги
• Мастер-классы и тренинги, ориентированные на катарсис

Я могла бы продолжить список, но думаю этого достаточно – вы, должно быть, уже получили общее представление. Все это время я искала что-то, однако сам процесс поиска не давал мне это найти, поскольку моей целью было обретение иллюзии
Читать дальше →

Сила ритуалов

“Чем больше я нахожу объяснений слову ритуал, тем сильнее я осознаю, что невольно создаю их в своей жизни”. [Лиза Вайнер]

Я сидела со своим психологом в разгар финальных экзаменов в университете. Это была одна из наших последних сессий вместе, прежде чем я вернусь домой на летние каникулы. Меня поразило, что второй год в университете подходил к концу. Куда ушло время?

“Я чувствую, что слишком рано, — я сказала ей, — я прошла через многие трудности, и теперь всё должно подойти к концу. Это странно, но я не хочу уезжать”.

Она посмотрела мне в глаза. Мы обе знали, что я справилась с этим трудным семестром как в учебном, так и в социальном плане. В этом году я переехала с семьёй в
Читать дальше →

Как полюбить себя. 8 эффективных правил

По статистике, с проблемой низкой самооценки женщины сталкиваются в два раза чаще, чем мужчины. Приходится признать: мы, женщины, любим себя меньше. У нас всегда есть тысяча поводов быть недовольной собой: и поступила не так, и сказала не то, и фигура неидеальна, и диплом не гарвардский, и в постели не Саша Грей. Даже, казалось бы, самые красивые и успешные из нас способны отыскать в себе миллионы недостатков. А ведь всем известно, что нелюбовь к себе – главная причина неудач в личной жизни, в карьере и даже имеет непосредственное влияние на состояние здоровья.

Любить себя просто необходимо, но это давно уже не новость. «Повысьте свою самооценку, и ваша жизнь наладится!», — написано почти
Читать дальше →